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晚上开小夜灯睡觉好吗

小夜灯晚上开小睡觉好吗

伊人笑等鸳鸯醉

浏览:97 2025-01-27 15:49

共有5条回答

建议睡觉不要开灯，就算开灯，也不要太亮，小夜灯对人的伤害也不是很大

哭着说分手

1天前

小夜灯灯光微弱，对睡眠环境、褪黑激素的分泌影响并不大，对于怕黑、习惯有点灯光才睡得着的民众来说，有小灯才是理想的睡眠环境，「如果硬为了褪黑激素的分泌关灯，在全黑的环境下反而睡不好的影响，这比褪黑激素少分泌一点的影响更大。」而睡觉时开大灯，林嘉谟*师说，这才是会影响生理时钟与*健康、明显抑制褪黑激素分泌的状况。他表示，文中提到「常值夜班的小*，乳癌的发生率将大幅成长二倍。」应是丹麦作过的一份研究报告，这份报告确实显示值夜班者，乳癌发生机率较高。不过林*师提醒大家，*这份报告时，应该注意研究对象──夜班的工作环境（开大灯、环境明亮）与原信说的开灯睡觉（小夜灯）、上夜班者（在工作）与原信开小灯的人（在睡觉）完全不同，一个在劳动，一个在补充体力，直接将研究报告套用到开小灯睡觉者身上，并不恰当。*网路*院「道听不涂说」单元中，林进义中*师认为「日光灯为阳，小夜灯是阳中之阴」，开盏小灯并无妨，心理*师庄凯迪也指出，开小夜灯不会让日夜的生理时钟产生混乱，呼应前面林*师的说法。因此睡觉时开小灯并无妨，大家无需担心免疫力下降。夜灯的位置不宜过高而照到躺卧后的眼睛，夜灯最好就设在房间和厕所中间。

海边飘逸

2天前

小夜灯灯光微弱，对睡眠环境、褪黑激素的分泌影响并不大，对于怕黑、习惯有点灯光才睡得着的民众来说，有小灯才是理想的睡眠环境

傲气未来

1天前

这个根据个人习惯的，有的人适应，有的人不喜欢，没有绝对的好与不好

小巷里的女流氓

1天前

你好，这个根据个人习惯的，有的人适应，有的人不喜欢，没有绝对的好与不好。

单身的理由

2天前

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晚上开小夜灯睡觉好吗

建议睡觉不要开灯，就算开灯，也不要太亮，小夜灯对人的伤害也不是很大

小夜灯灯光微弱，对睡眠环境、褪黑激素的分泌影响并不大，对于怕黑、习惯有点灯光才睡得着的民众来说，有小灯才是理想的睡眠环境，「如果硬为了褪黑激素的分泌关灯，在全黑的环境下反而睡不好的影响，这比褪黑激素少分泌一点的影响更大。」而睡觉时开大灯，林嘉谟*师说，这才是会影响生理时钟与*健康、明显抑制褪黑激素分泌的状况。他表示，文中提到「常值夜班的小*，乳癌的发生率将大幅成长二倍。」应是丹麦作过的一份研究报告，这份报告确实显示值夜班者，乳癌发生机率较高。不过林*师提醒大家，*这份报告时，应该注意研究对象──夜班的工作环境（开大灯、环境明亮）与原信说的开灯睡觉（小夜灯）、上夜班者（在工作）与原信开小灯的人（在睡觉）完全不同，一个在劳动，一个在补充体力，直接将研究报告套用到开小灯睡觉者身上，并不恰当。*网路*院「道听不涂说」单元中，林进义中*师认为「日光灯为阳，小夜灯是阳中之阴」，开盏小灯并无妨，心理*师庄凯迪也指出，开小夜灯不会让日夜的生理时钟产生混乱，呼应前面林*师的说法。因此睡觉时开小灯并无妨，大家无需担心免疫力下降。夜灯的位置不宜过高而照到躺卧后的眼睛，夜灯最好就设在房间和厕所中间。

小夜灯灯光微弱，对睡眠环境、褪黑激素的分泌影响并不大，对于怕黑、习惯有点灯光才睡得着的民众来说，有小灯才是理想的睡眠环境

这个根据个人习惯的，有的人适应，有的人不喜欢，没有绝对的好与不好

你好，这个根据个人习惯的，有的人适应，有的人不喜欢，没有绝对的好与不好。
回答者: 伊人笑等鸳鸯醉 5人回答
小夜灯影响睡觉吗

这个看个人的习惯，

你好，，正常情况下不影响，，也得看个人喜好，，，我本人就是有一点光都睡不着，，

虽然他不影响睡眠但是会间接的影响睡眠质量的！不是万不得已还是不要开比较好

不影响，有助于半夜起床，不会被惊醒哦

这个要因人而异的，就看你是否适应微灯光的环境下睡眠。

看个人生活习惯有的有影响有的没有

有点

这个要看个人习惯有的人没有点亮就睡不着！这个没多大影响不是很亮

不影响，小夜灯的灯光比较柔和，不刺眼，如果家里没有小孩子的话可以不用。。。
回答者: 天蝎女 9人回答
晚上睡觉不用枕头好吗

如果颈椎有问题建议您最好是睡硬板床，不枕枕头，或是枕头一定要低，平时微波理疗，祝您早日康复以上是对“晚上睡觉不用枕头好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，*枕头高度在7至12厘米，*枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，*枕头可以再增加2厘米。

不好，我现在睡觉就不用枕头，可是我的脖子一动就卡卡的响，以前还以为好玩呢！可现在脖子老是疼，估计就是这个原因，天亮我就去买枕头。我也刚查过，枕头要高度合适，软硬合适才好。
回答者: 若曦来了 3人回答
折叠床晚上睡觉

材质。如果是租的房子，大概100块左右，淘宝网上有的，较为轻盈的，晚上睡觉用，平时放办公室午休的那种，那就差不多300--400之间

觉得还是折叠床比较实用，就放休息室供办公司同事午休用的，这个是国际品牌。。。今年我们公司还买了一批，开始以为坐上去会塌。我有150多斤。我就觉得那钢管真结实，而且透气性不是很好。没想到没事，躺上去还是蛮舒服的！气垫用的很麻烦！！~~~~ 目前国内折叠床这块。做的最好的就是瑞仕达。
回答者: 时光是钟 8人回答
晚上用蓝色小夜灯好不好？

晚上用蓝色小夜灯效果蛮好的。能达到无毒驱蚊的效果，特别适应婴童居室，它一般安装在墙面上，用做辅助性的照明及装饰之用，安装在床头，门厅，走廊等处的墙壁上或柱子上。注重灯罩质量，在购买壁灯的时候，首先要看一下灯具本身的质量。灯罩主要看其透光性是否合适，并且表面的图案与色彩应该与居室的整体风格相呼应。金属的抗腐蚀性是否良好，颜色和光泽是否亮丽饱满都是检查质量的重要指标。最后要注意的是选用防火材制作的灯头，这样可以防止引燃墙纸，引发危险。

小夜灯灯光微弱，对睡眠环境、褪黑激素的分泌影响并不大，对于怕黑、习惯有点灯光才睡得着的民众来说，有小灯才是理想的睡眠环境，夜灯的位置不宜过高而照到躺卧后的眼睛，夜灯最好就设在房间和厕所中间。另外白色灯光对眼睛的刺激比较大，因此建议晚上的灯光，最好使用红色或黄色的光源。

小夜灯灯光暗一点适应于晚上关上主灯用，特别适应于家里有*的，不至于刺眼的光线，
回答者: 拿吹风 3人回答
晚上睡觉落枕怎么办？

电*风对着落枕一侧*5分钟左右，很快就觉得好多了/。你试试看吧（1）*：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次*，对最痛点用力*，直至感明显*胀即表示力量已够，如此反复*2～3遍，再以空心拳轻叩*过的部位，重复2～3遍。重复上述*与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。（5）耳针：耳针埋*于颈、枕区，以食指尖按压上述耳*5～10分钟，或以食指端*上述耳*。（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨*、昆仑*；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池*。一般可取悬钟*，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可*此*，每次15分钟。（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。（9）如为颈椎病引起，在体疗科*师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。（10）落枕严重者，局部注射025％*夫卡因10毫升，止痛效果明显。

1、换掉高枕头　　很多人都误以为“高枕真的无忧”，但其实大部分人都不知道，导致你落枕的原因之一就是过高的枕头。专家指出，枕头如果过高的话就会导致颈部的肌*以及关节不能得到很好的放松，反而会因为颈部肌*和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，从而导致颈部的损伤，也就是我们常说的落枕。　　因此如果你经常出现落枕情况的话，不妨检查一下你的枕头是否过高，如果有这情况的话就应该马上换一个高矮适宜的枕头，这样不仅能够让你的颈部更好的放松，同时还能够有效的预防落枕的情况再次出现。 2、避免受风寒　　一旦出现落枕的情况，*就要注意了，除了要及时的缓解颈部的不适症状之外，同时还应该对颈部做好保暖的措施。专家指出，颈部落枕后不要让脖子再受到凉风*，这样会加重落枕的病情。特别是寒冷的冬季以及炎热的夏季，天气的炎热让很多人都长时间的呆在空调房内，这个时候如果不做好颈部保暖措施的话，就会导致不适症状加重。　　不但如此，在出现落枕情况后，不宜让颈部过度疲劳，因此最好是多注意休息，只有这样才能让落枕的不适症状尽快的消失。 3、热敷　　落枕会导致脖子出现僵硬以及*痛的情况，这个时候除了要做好保暖措施以及多注意休息之外，在平时还可以通过热敷的方法来缓解不适的症状。特别是因为受了风寒而造成的脖子疼痛话，在这个时候你不妨用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和*痛。　　在热敷的情况下还可以配合着采取一些*的方法，这样不仅仅能够加快颈部不适症状的恢复，同时还能有效的促进血液的循环，对其他不适的症状也能加以缓解。因此面对落枕了怎么办的问题上，适度的热敷以及*是非常有效的。 4、拔罐一旦落枕就会对颈部肌*造成严重的损伤，从而导致出现痉挛以及疼痛的症状，这个时候我们可以采用拔罐的方法来进行*。如果通过以上这些方法脖子*痛的情况还未得到有效的缓解的话，这个时候不妨到*院进行局部的封闭*，一般情况下2-3天就能完全的恢复。　　了解落枕了怎么办之后，在平时生活中我们还要特别的注意颈部的保养，最好不要长时间的保持同一种姿势，特别是一些电脑族，在平时应该让脖子多注意休息，以防颈椎病。

①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左全右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈*声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将头*流向左右歪斜。 ⑤将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回作半圆活动，但不要真将头向下压。 ⑤活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂作想像的爬绳运动，两臂*流像真的一样做向上抓绳动作。 ③两臂*流前后绕圈挥动，想象棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆向挥动。 ③回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。 ①结束动作是，将手按在脖子背后、头发与头皮结合线的上边，然后从上向下*，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下*至肩部。 241．*落枕一法我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。黎英 420．脚枕“枕头”治抽筋去年入冬，我每晚入睡后因脚趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床边走一走才能入睡。一次，我把双脚放在被摞上便睡着了，一晚上也没抽筋，我留意后，每晚睡觉时在脚下垫一“枕头”，一年来，竟没有抽筋现象发生。牛金玉 421；醋敷法治落枕取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布*换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。
回答者: 老牛学装修 3人回答

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