晚上用蓝色小夜灯好不好？

小夜灯灯光微弱，对睡眠环境、褪黑激素的分泌影响并不大，对于怕黑、习惯有点灯光才睡得着的民众来说，有小灯才是理想的睡眠环境，夜灯的位置不宜过高而照到躺卧后的眼睛，夜灯最好就设在房间和厕所中间。另外白色灯光对眼睛的刺激比较大，因此建议晚上的灯光，最好使用红色或黄色的光源。

小夜灯灯光暗一点适应于晚上关上主灯用，特别适应于家里有*的，不至于刺眼的光线，

小夜灯灯光微弱，对睡眠环境、褪黑激素的分泌影响并不大，对于怕黑、习惯有点灯光才睡得着的民众来说，有小灯才是理想的睡眠环境，「如果硬为了褪黑激素的分泌关灯，在全黑的环境下反而睡不好的影响，这比褪黑激素少分泌一点的影响更大。」 而睡觉时开大灯，林嘉谟*师说，这才是会影响生理时钟与*健康、明显抑制褪黑激素分泌的状况。他表示，文中提到「常值夜班的小*，乳癌的发生率将大幅成长二倍。」应是丹麦作过的一份研究报告，这份报告确实显示值夜班者，乳癌发生机率较高。不过林*师提醒大家，*这份报告时，应该注意研究对象──夜班的工作环境（开大灯、环境明亮）与原信说的开灯睡觉（小夜灯）、上夜班者（在工作）与原信开小灯的人（在睡觉）完全不同，一个在劳动，一个在补充体力，直接将研究报告套用到开小灯睡觉者身上，并不恰当。*网路*院「道听不涂说」单元中，林进义中*师认为「日光灯为阳，小夜灯是阳中之阴」，开盏小灯并无妨，心理*师庄凯迪也指出，开小夜灯不会让日夜的生理时钟产生混乱，呼应前面林*师的说法。因此睡觉时开小灯并无妨，大家无需担心免疫力下降。夜灯的位置不宜过高而照到躺卧后的眼睛，夜灯最好就设在房间和厕所中间。

小夜灯灯光微弱，对睡眠环境、褪黑激素的分泌影响并不大，对于怕黑、习惯有点灯光才睡得着的民众来说，有小灯才是理想的睡眠环境

这个根据个人习惯的，有的人适应，有的人不喜欢，没有绝对的好与不好

你好，这个根据个人习惯的，有的人适应，有的人不喜欢，没有绝对的好与不好。

不好吧，光控夜光灯是利用光的原理，有光时夜光灯灭，无光时夜光灯亮，卧室是休息的地方，整夜的亮着影响睡眠质量。

你好： 还是挺不错得，让它一直插着电，夜晚外出回来进屋时不用担心摸黑开灯看不见了。这种灯也不耗电，节约能源。可以使用。

1W的日光灯管小夜灯代表是1小时用1w的电.一度电等于一小时用电量1000w.那一个晚上以8小时算.用了8w等于是1000分之8度电.连用一个月30天也用不上1度电

使用一千个小时才用一度电

您好！1W的日光灯管小夜灯代表是1小时用1w的电。一度电等于一小时用电量1000w。那一晚上以8小时算，用了8w等于是1000分之8度电。连用一个月30天也用不上1度电。

1W的日光灯管小夜灯代表是1小时用1w的电.一度电等於一小时用电量1000w.那一个晚上以8小时算.用了8w等於是1000分之8度电.连用一个月30天也用不上1度电.希望对你有帮助.

电压都是220V，功率w不同，几w就行，很高兴为你解答，希望可以帮到你

交流220V...

还是220V,只是灯的功率小,只有几W

正常还是220V，只是灯的功率小，节约电。

：还是220V,只是灯的功率小,只有几W