落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌*疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:
①睡眠时头颈姿势不当;
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
③颈部外伤;
④颈部受风着凉;
⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行*、热敷以减轻痛苦:
(1)*:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次*,对最痛点用力*,直至感明显*胀即表示力量已够,如此反复*2~3遍,再以空心拳轻叩*过的部位,重复2~3遍。重复上述*与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
(5)耳针:耳针埋*于颈、枕区,以食指尖按压上述耳*5~10分钟,或以食指端*上述耳*。
(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨*、昆仑*;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池*。一般可取悬钟*,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可*此*,每次15分钟。
(7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。
(8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
(9)如为颈椎病引起,在体疗科*师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。
(10)落枕严重者,局部注射025%*夫卡因10毫升,止痛效果明显。
另外提供**法:
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池*、肩井*1-2分钟。
④以拇指或食指点按落枕*(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有*张感觉时再持续2-3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。
①睡眠时头颈姿势不当;
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
③颈部外伤;
④颈部受风着凉;
⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行*、热敷以减轻痛苦:
(1)*:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次*,对最痛点用力*,直至感明显*胀即表示力量已够,如此反复*2~3遍,再以空心拳轻叩*过的部位,重复2~3遍。重复上述*与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
(5)耳针:耳针埋*于颈、枕区,以食指尖按压上述耳*5~10分钟,或以食指端*上述耳*。
(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨*、昆仑*;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池*。一般可取悬钟*,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可*此*,每次15分钟。
(7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。
(8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
(9)如为颈椎病引起,在体疗科*师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。
(10)落枕严重者,局部注射025%*夫卡因10毫升,止痛效果明显。
另外提供**法:
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
落枕的*方法很多,手法理筋、针灸、*物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。 家人可帮助落枕者进行*、热敷以减轻痛苦: (1)*:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次*,对最痛点用力*,直至感明显*胀即表示力量已够,如此反复*2~3遍,再以空心拳轻叩*过的部位,重复2~3遍。重复上述*与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 (3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。 (4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。 (5)耳针:耳针埋*于颈、枕区,以食指尖按压上述耳*5~10分钟,或以食指端*上述耳*。
回答者: 回忆的余温
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