促睡眠的枕头有哪几种？有哪些材质

我个人认为荞麦皮枕      好   因为我常年动用这个富弹性：荞麦壳呈棱形，坚而不硬。透气性：壳与壳之间自然形成完美透气通道，彻底凉*舒适。适用性：用来填充枕头，在各种睡姿下，可自动适应你的头与颈的*廓确保头部血液通畅完全放松紧张的肌*。耐用性：荞麦壳能在地下埋藏百年不变质，常经日晒和水洗不变质。荞麦皮常常用来填充枕头的枕心。荞麦皮枕头软硬适度，冬暖夏凉，特别是枕在上面不会“落枕”。荞麦皮和荞麦壳有区别的，市场上的荞麦枕虽然不少，但是顾客们往往不知道，实际上荞麦枕质量差别很大，市场上大部分荞麦枕头实际上用的是荞麦皮填充，而不是荞麦壳，这样虽然经济，可是透气性就差很多，荞麦壳用内蒙一种三角形出口级的才最好，干净卫生，不容易碎而且透气最好。使用荞麦壳做成的枕头能至老明目，清热解凉，促进睡眠等；：”荞麦壳有清脑，明目之功效，对失   眠，多梦，头晕，耳鸣等疾具有良好效果”；：”荞麦壳含有大量的芸香苷甙，具有维生素的活性。100%荞麦壳可预防毛细血管脆弱所诱发的出血症，尤其对偏头疼同痛、颈椎病、失眠*效果更佳,夏凉冬暖、透气安神、可解除疲劳”；，苦荞皮富含芦丁和丰富的维生素，以及钙、硒、锌、钾、钠等微量元素，并能产生最适合人体吸收的远红外线，使头部微循环血流加快，有效改善脑部供血供氧，活化脑细胞，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，长期使用荞麦皮枕头可以促进和改善人体微循环，对疏通血管、调节血压血脂，*心脑血管疾病、促进睡眠、清热泻火、预防感冒等方面都有显著的功效

我促睡眠的枕头个人认为荞麦皮，化纤枕，乳胶枕都是挺不错的，有利于睡眠，枕??最好用的是养麦皮枕头，因为我常年动用这个富弹性：荞麦壳呈棱形，坚而不硬。透气性：壳与壳之间自然形成完美透气通道，彻底凉*舒适。适用性：用来填充枕头，在各种睡姿下，可自动适应你的头与颈的*廓确保头部血液通畅完全放松紧张的肌*。

与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌*、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。   　　颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度，并使颈部皮肤、肌*、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织*在睡觉时与整个人体一起放松与休息。   　　枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织*才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌*张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。   　　选择最适合自己的填充物类型   睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。   自然环保的天然填充物   　　相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。   　　软硬适中的荞麦皮   这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。吸水性好的稻谷壳   　　比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。   　

决明子的枕头不错，决明子具有明目安神，促进头部血液循环，增强记忆的功能，可以有效的改善睡眠质量。

可以提高睡眠的枕头，我知道有个熏衣草做的枕头，很有助睡眠的，不过不知道那哪里有买，你可以网上查查看有买不。还有个方法，你拿3条干净的毛巾出来，   把毛巾折成大小一样的长方型，在枕头的3边上面放着，朝自己头睡的那边不用放毛巾，然后用枕头套把套好，这样一来就变成个3边凸起，而从自己睡的那边平的样式枕头了，这种枕头睡起来很舒服，同时对颈椎也很好，你可以做做看，我家就是自己做的。

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同