求问颈椎病如何用枕头

枕头过高或过低，都会影响睡眠质量和*健康。患有颈椎病的人，更应注意枕头的高度。一般来说，枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致，使颈部始终保持在正常的生理曲线高度。枕头过高，就会使颈椎形成一定的生理屈度，使颈后部的韧带和肌*受到过度的牵拉；枕头过低，也会使颈前部形成同样的牵拉，时间长了，就会使颈椎不稳定，容易导致颈椎病。久而久之，还会造成骨质增生。   值得注意的是，过去患颈椎病的大多是中老年人，现在则有明显的低龄化趋势，颈椎病*中，最小的只有10岁。颈椎病是可以预防的，需注意以下几点：1、防止颈项部受凉；2、维持颈椎良好的姿势，如颈部直立、颈肩部放松；3、防止颈部损伤，避免突然转颈；4、加强颈部肌*锻炼，如前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋、右旋等，锻炼时速度要尽可能慢，幅度要尽可能大；5、有头晕症状的*，不要做颈椎环转动作

、睡觉时不成俯着睡，枕头不成以过高、过硬或过平。最好是枕头稍微窄一点，垫放的部位在颈部，使仰卧的时辰头部有点后仰的姿势。

枕头过高或过低都会影响睡眠质量和*降患有颈椎病的人更应注意枕头的高度一般来说枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致使颈部始终保持在正常的生理曲线高度，适合用圆柱形的枕头正好可以放在颈椎部这是一个很不错的办法而且也很有用可以有力的保护颈椎

枕头过高或过低，都会影响睡眠质量和*健康。患有颈椎病的人，更应注意枕头的高度。一般来说，枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致，使颈部始终保持在正常的生理曲线高度。枕头过高，就会使颈椎形成一定的生理屈度，使颈后部的韧带和肌*受到过度的牵拉；枕头过低，也会使颈前部形成同样的牵拉，时间长了，就会使颈椎不稳定，容易导致颈椎病。久而久之，还会造成骨质增生。   值得注意的是，过去患颈椎病的大多是中老年人，现在则有明显的低龄化趋势，颈椎病*中，最小的只有10岁。颈椎病是可以预防的，需注意以下几点：1、防止颈项部受凉；2、维持颈椎良好的姿势，如颈部直立、颈肩部放松；3、防止颈部损伤，避免突然转颈；4、加强颈部肌*锻炼，如前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋、右旋等，锻炼时速度要尽可能慢，幅度要尽可能大；5、有头晕症状的*，不要做颈椎环转动作

、睡觉时不成俯着睡，枕头不成以过高、过硬或过平。最好是枕头稍微窄一点，垫放的部位在颈部，使仰卧的时辰头部有点后仰的姿势。

枕头过高或过低都会影响睡眠质量和*降患有颈椎病的人更应注意枕头的高度一般来说枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致使颈部始终保持在正常的生理曲线高度，适合用圆柱形的枕头正好可以放在颈椎部这是一个很不错的办法而且也很有用可以有力的保护颈椎

枕头过高或过低，都会影响睡眠质量和*健康。患有颈椎病的人，更应注意枕头的高度。一般来说，枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致，使颈部始终保持在正常的生理曲线高度。枕头过高，就会使颈椎形成一定的生理屈度，使颈后部的韧带和肌*受到过度的牵拉；枕头过低，也会使颈前部形成同样的牵拉，时间长了，就会使颈椎不稳定，容易导致颈椎病。久而久之，还会造成骨质增生。   值得注意的是，过去患颈椎病的大多是中老年人，现在则有明显的低龄化趋势，颈椎病*中，最小的只有10岁。颈椎病是可以预防的，需注意以下几点：1、防止颈项部受凉；2、维持颈椎良好的姿势，如颈部直立、颈肩部放松；3、防止颈部损伤，避免突然转颈；4、加强颈部肌*锻炼，如前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋、右旋等，锻炼时速度要尽可能慢，幅度要尽可能大；5、有头晕症状的*，不要做颈椎环转动作

、睡觉时不成俯着睡，枕头不成以过高、过硬或过平。最好是枕头稍微窄一点，垫放的部位在颈部，使仰卧的时辰头部有点后仰的姿势。

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌*平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头不宜过高或过低，提醒您切忌“高枕无忧“以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜。

你好，以下仅供参考 >01 枕头的选择 对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。 A   针对不严重颈椎病人*：颈椎病*要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。 B   针对已较为严重颈椎病人*：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中*等护颈枕头，牵引更加效果强一些。可听取*生的嘱托。 >02 填充物的选择 颈椎病枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。颈椎病枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的颈椎病枕头类型。　 自然环保的天然填充物 相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的颈椎病枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的颈椎病枕头。 软硬适中的荞麦壳   这是最常见的颈椎病枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错。缺点是弹性较差。　 透气蓬松的羽绒   羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干*舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。 中性枕：天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱   。   最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。 中*填充物 中草*内芯:   当归、   川穹、   木香、   伸筋草、   苍术、   羌活   、三七、丹参、桂枝、红花、防风、   灯心草等中草*。 中草*功能：当归具有*化瘀、行血通络的功能；川穹具有辛散温通、**瘀的功效；伸筋草具有清热利湿、舒筋活络的功能。将这些中草*填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。 >03 颈椎病枕头的合适高度 枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌*平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动 >04 高度与软硬度 除了要关注具有不同特性的颈椎病枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己*实际情况的颈椎病枕头高度与硬度。睡眠习惯对于颈椎病枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，颈椎病枕头的高度及软硬度与每个人的胖*、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。 >05 高枕并非无忧 正常人睡过高的颈椎病枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌*就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。 此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。 >06 低枕并非能够舒适 正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。 >07 判断枕头高低 颈椎病枕头太高   若排除患病因素，出现颈部*痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的颈椎病枕头太高了。 颈椎病枕头过低   如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是颈椎病枕头过低，引起头部轻微充血导致的。颈椎病枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。 >08 怎样的高度才合适 通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中*建议，枕头的高度可以和*握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些，而*小的人则可稍低些。 睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。 对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。 一般来说，患有高血压、*病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。 >09 软硬度的选择 枕头软硬不适害处多 过硬的颈椎病枕头，会使颈椎病枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果颈椎病枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部 合适的软硬度 颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌*疲劳和损伤。 >10 枕头的科学依据 颈椎病枕头的外形符合人体工程学，即颈椎的S曲线要求，它所采用的慢回弹记忆材料，充分解决了枕头的压力问题，还有我们常常遇到的落枕、失眠多梦等现象，所以颈椎病枕头不仅可以*颈椎，也是颈椎保健的最佳方式，也是一种*失眠的枕头，这也是为什么现在越来越多的人开始抢购颈椎枕的原因。　

您好!   很高兴为您解答~ 颈椎病枕枕头有好处。颈椎突出增生，是要用枕头的，但是不能用传统类型的枕头。自己制作一个直径约8公分的圆形枕头，睡觉是放在脖子处，不是传统的枕头放在后脑勺部位。牵引治*果并不理想。你可以试试反射去疗法。

有好处的，颈椎病*为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。

你好，要看你喜欢什么样的枕头，每个人喜欢的都不一样，有点喜欢高一点的，有的喜欢低一点的，具体要看你喜欢什么

*总喜欢右侧睡,怕她变成偏头。家里有一个贝亲的乳胶定型枕,枕头中间凹下去那种,但发现*睡在上面照偏不误。

枕头这种东西，要根据个人喜好来选的。有的人喜欢高一点的，有的人喜欢低的。希望您能选到称心如意的枕头！

你好，好的定型枕是填充颗粒状材质的枕头、填充化纤棉、填充物为天然植物！

您好，个人觉得记忆枕更好一点。 记忆枕头是一种人工*的人造海绵，是海绵家族的一种，学名为惰性海绵，别名如：慢回弹海绵、记忆海绵、零压海绵、太空记忆海绵、智慧海绵等，英文名叫     Memory     Foam，其主要成分是聚氨酯发泡塑料。慢回弹枕头又称为慢回弹枕头，是一种用慢回弹材料制成的枕头，其功能并不是能增加人的记忆力而是因为经常使用的枕头会形*头颈部固有的形状。记忆枕大多为慢回弹枕头。 希望能帮到您

个人觉得对于颈椎病，枕头具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。

1、颈椎病同样需要枕枕头； 2、颈椎的生理弯曲是向前弧的，符合这个曲度的枕头就是最适合颈椎休息的枕头； 3、一般而言，枕头的高度是自己拳头的高度；，宽度需要超过自己双肩的宽度；睡眠时，颈后部需要着枕（记住，头部着不着枕不关键，关键是颈部需要着枕），头向后略仰，所以枕面上有一定弧度的枕头比较合适；同时，枕头的通气性也比较重要；但不要选择太硬的枕头。