1.增强心血管功能 洗冷水浴时,冷水刺激皮肤,使皮下毛细血管迅速收缩,使血液流向*,心跳加快,从而增加全身的血流量,久之,*的功能得到有效增强。同时,全身的血管在冷水的刺激下,收缩和舒张的功能得到有效改善。 2.改善消化功能 由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强,肠蠕动加快,可有效地增进消化和吸收的能力。所以常洗冷水浴的人食*旺盛,很少有消化不良的毛病。 3.有益皮肤 因洗冷水浴时,冷水直接作用于全身的皮肤,增强皮肤细胞的新陈代谢,促进皮质腺分泌,皮肤的弹性大大增强,既有美颜美肤的效果,又可以防止皮肤病。 4.改善神经系统 当冷水刺激人体时,大脑处于高度兴奋状态,全身的神经都处于一种“临战状态”。而停止冷水浴时,神经系统又回到放松状态,这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。 5.预防感冒、增强体质 长期坚持冷水浴,*的各个脏器都得到锻炼,机体的御寒能力得到极大提高,体质也大为增强,可以有效地预防感冒。 需要提醒的是,冷水浴的进行应当从夏季起始经秋季到冬季,持之以恒,不可间断,可以达到冷水浴的保健效果。初冬时因天气寒冷,所以用冷水迅速搓澡,淋浴,然后再盆浴,如此循序渐进的方式才可以,否则会致病。
建议不要这样子做,冷水淋浴不是一般人能承受和坚持下来的,感冒了就不好了
1.增强心血管功能2.改善消化功能 3.有益皮肤 4.改善神经系统5.预防感冒、增强体质
需要提醒的是,冷水浴的进行应当从夏季起始经秋季到冬季,持之以恒,不可间断,可以达到冷水浴的保健效果。初冬时因天气寒冷,所以用冷水迅速搓澡,淋浴,然后再盆浴,如此循序渐进的方式才可以,否则会致病
人体经常受冷水刺激,肌*紧张收缩,迅速作出抵御反应,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有着明显的保健作用,它可以加强神经的兴奋功能,使得*后精神*快,头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体*”。从秋天开始冷水浴,一直坚持下去,只要坚持不懈,持之以恒,对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益
秋高气*,气温适宜,秋季可谓锻炼的好时节。在这秋高气*的日子里,气温、水温、人体体温比较接近,冷水对人体的刺激较小,此时开始冷水浴锻炼最为适宜,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应进入冬季后的气候变化。
人体经常受冷水刺激,肌*紧张收缩,迅速作出抵御反应,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有着明显的保健作用,它可以加强神经的兴奋功能,使得*后精神*快,头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体*”。从秋天开始冷水浴,一直坚持下去,只要坚持不懈,持之以恒,对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。
冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃,也就是比人体体温高3℃即可。而且,最好从脚开始洗,因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低,而冬天用的洗澡水温度又比夏天高,突然而来的热水会让*承受过大的负荷。另外,洗澡时间最好不要超过15分钟。
夏天就无所谓了,有些人喜欢凉水,不过我比较喜欢温水,应该是在25度左右.至于用水,四季都差不多,大概冬季每人每次为18分钟0.15吨,夏季为10分钟0.08吨。以上是某一单位的统计,仅供参考!
洗冷水澡有益于健康吗?说法不一。
我的看法是:
1、洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌*收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。对于那些*体质较差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。
2、在一些部分地区气候变化较大,使得流感提前,应及早预防感冒,洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说,需要有一个学习适应的过程,而且需要常年坚持才行。但是,冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天,气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的“循序渐进“,还应包括*部位的“由局部到全身“、水温的“由高渐低“以及*时间的“由短渐长“。
洗冷水澡的注意事项;
1.*千万不要洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快??股?*?∪馐账酰?窬?粽诺龋?坏?荒芟??@停?挂滓?鸶忻埃??×勘苊狻E?砸蚱涮厥獾纳?碓?颍?乇鹗窃诰?冢?溉槠冢?吃衅诩涞呐?耘笥眩?龅嚼渌?拇碳せ嵋?鹋?阅诜置谑У鳎?站??雇矗??倚矶嘞妇?不峤?胍醯酪?⒁醯姥椎雀究萍膊。?现氐亩耘?砸院蠡吃小⑸?斫】*加幸欢ǖ挠跋臁?
2.冠心病人切忌洗冷水澡!!
冷水浴能促进人体周身血管的血液循环,增强皮肤毛孔的开放与闭合功能,长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力,从而有利于预防感冒等疾病的发生。
冷水浴对健康人来说,确实有益,但对冠心病病人则不适宜。因为冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝*。据临床研究表明,急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月,其主要原因,可能与寒冷刺激和气候突变有关。因为*受寒冷刺激后,便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体,引起全身小动脉收缩,*射血阻力增高,心肌耗氧量也随之增加。
冠心病人因其冠状动脉有病变,冠状动脉血流量不能相应增加,最终导致心肌缺血而发生心绞痛。
因此,冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖,切忌洗冷水澡,以避免冠心病急性发作。
3.*后别洗冷水澡
在“同床”过程中,周身的血液循环加快,表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等等。因此,在**结束后,会感到躁热、口渴*饮。有的人就急于去喝冷饮,或为了除去汗水而去洗冷水澡,这样对*健康是不利的。
因为在*过程中,胃肠道的血管处于扩张状态,在胃肠粘膜充血未恢复常态之前,摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害,甚至引起胃肠不适或绞痛。同样道理,在**过程中,周身的皮肤血管也充血扩张,汗腺毛孔均处在开放排汗状态,此时受凉风*拂或洗冷水澡的话,皮肤的血管会骤然收缩,使大量血液流回*,加重*的负担;同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭,使汗液贮留于汗腺而有碍健康。
如果感到口渴时,不妨先饮少量温热的开水。在房事后1小时左右,当*各系统*的血液循环恢复常态之后,再洗冷水澡为宜。
4.夏炼出汗后慎洗冷水澡
夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高,锻炼时*产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是*散热的重要途径。
锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加*负担。
还有,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌*疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋。 夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右,作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许,最好洗温水澡。
5.劳动后慎洗冷水澡
夏天劳动出汗后,不能立即洗冷水澡。这是因为劳动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加*负担。劳动后肌*疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋,也易患感冒或者引起胃肠痉挛等。
2025-01-12 21:51
回答者: 傲气勇敢
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