枕头怎样挑选

第一，买的时候最好看看里面的材料，夏天最好是决明子或者菊花枕头。第二，根据个人睡觉习惯的舒适度来取决枕头的高低或软硬度。第三，最好选择枕头面料是高山毛竹做的凉席枕头。因为它有耐磨、柔软顺滑、不发霉特点。

首先应要求其具备足够的尽寸。一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在15-20厘米左右。                  枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响*健康，更是造成和加重戏耍椎病的隐患。一个好的枕头应该能使头部和戏耍部得到最佳角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。

　　枕头的形状：枕头上的问题颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 　　如何选型：枕头的高度与柔软性是关键，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响*健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到最佳角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。 　　传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌*、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。更换枕头自查标准：在没有其他*疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木*涨。这就是枕头的形状弧度不对了。 　　一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。*以仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。更换枕头自查标准：枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复弹性。这时候枕头的弹性不够，影响颈椎。

 现在市面上的 枕头 什么款式都有，除了传统阵头，还有弹性的乳胶枕、预防落枕的记忆枕、舒适松软的羽绒枕鹤有良好支撑性的*筒枕等。 选购 枕头 要考虑的因素除了价格款式还有质料之外，最重要还是要依个人的头型、颈椎弧度、脖子长度、胸膛厚薄与体型来决定什么才是合适的 枕头 。同一个 枕头 并非适合每一个人，请勿在路边任意选购标榜健康 枕头 的产品，因为选购 枕头 最好能亲自试躺感受，并经由专业人员经由特殊量测（例如：肌*能量测试），找出最适合自己的 枕头 ，最好还是到专业的 枕头 专卖店 挑选 适合自己型号的 枕头 。 习惯侧睡或仰睡的人都要注意，因为侧睡时肩膀较宽，需要比仰睡时更高的 枕头 ，千万不要拿仰睡用的 枕头 来侧睡，如此将会对颈椎与肩关节造成压迫；而如果将侧睡用的 枕头 来仰睡，也容易造成颈椎正常生理弧度的改变。在某些专业的床枕专卖店，提供了特别设计给又仰睡又侧睡的人使用的 枕头 ，也就是说该 枕头 的两侧比较高，翻身侧睡时也能提供足够的支撑。 还有，除了舒适度之外， 枕头 的高度都会影响睡眠时呼吸的顺畅。如 枕头 太高的话，舌头会往后顶；而太低就会下颚向上抬，会张口呼吸，造成打鼾。由于 枕头 主要是支撑颈椎，因此应避免睡高枕或不睡 枕头 ， 枕头 的高度最好在仰躺时使额头与下巴呈水平线。有关 枕头 高低亦可以参考使用者的年龄，年轻人可稍低而年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。 选购时各位都要谨记，坊间不少 枕头 或者床垫都声称可以预防腰*背痛，甚至矫正不良姿势，其实据各方有关复健专业人士都表示，目前没有足够的研究证据证明会有其声称效果。真正能够预防腰*背痛和矫正不良姿势，除了选购合适的 枕头 之外还需要配合日常习惯的正确姿势才能够有效改善。 除为了一觉好眠之外， 枕头 不合适有可能是颈椎病的发病因素。颈椎正常的情况下有一个前凸，如果 枕头 过高，就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓，颈椎的椎间盘的压力就会增高，然后产生骨质增生或椎间盘突出，导致神经血管压迫造成颈椎病。

睡觉不要枕头不好，睡觉不仅要用，并且要挑个好枕头：５－１０公分的高度。枕头是一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，拥有健康睡眠，枕头合不合适很重要。高枕并不无忧：很多落枕病人就是因为枕头太高的缘故。枕头太高，会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌*疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩*痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一；那么，低枕好吗？它会使供血不均衡，同样不利于健康。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼*现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌*也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。或造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现*痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

购买瓷砖的注意事项！ 对于装修材料而言，品牌、环保和性价比是我们参考的三要素！比如说市场流行的马可波罗、东鹏等，切忌不要买三无瓷砖产品或者假冒伪劣产品，不管是质量和后期保障都是问题。毕竟瓷砖是装修的主材之一。   选购时，我们不能一味贪图便宜，要考虑到考虑具体的使用空间，查验瓷砖的外观、听敲击声音且比较它的重量。比如说该如何比较重量呢？质量好的瓷砖分量都比较重、比较实。这主要是由于原材料的选择，越好的瓷砖在*时机械的压力越大，所以分量也较重。另外，质量好的地砖规格大小统一，厚度均匀、边角无翘角等缺陷。   铺设瓷砖的注意事项瓷砖铺设工艺很重要，比如说工序上，先铺设墙砖后贴地砖，无论是安全还是卫生上都有考虑。瓦工上，经验要老道，一般只需要1-2人，好的瓦工一天也就是贴5-6平方，慢工出细活。在窗台、角落需要细小对角的地方，很费时间。   墙面砖铺贴前应进行挑选，并应浸水2h以上，晾干表面水分。贴砖墙面要淋水湿润。铺贴前应进行放线*和排砖，非整砖应排放在次要部位或阴角处。铺贴陶瓷地面砖前，应先将陶瓷地面砖浸泡阴干。铺贴时，水泥砂浆应饱满地抹在陶瓷地面砖背面，铺贴后用橡皮棰敲实。同时，用水平尺检查校正，擦净表面水泥砂浆。 工艺不是简单能说清楚的，与其天天到处找装饰公司、比较装修报价，还不如去看看现场工艺。也只有这样，梦幻般的家居生活将不再是奢望！