怎么设计窗帘可以改善睡眠质量？

睡眠，是每个人都不可缺少的，而现在的社会以及重重压力下，睡眠不好，失眠，成为了人们普遍存在的问题，很自然就会影响到*以及日常生活，工作。所以下面介绍一些改善睡眠质量的方法。 1睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，*齐下，改善睡眠效果不错的。 2睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。 3睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开*或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。 4.睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。 反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠*，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。 5房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。 6睡觉时，贴近头部的是枕头，因此选择一个理想的枕头，舒适的枕头是非常合乎人体结构，符合科学的。比如现在的树脂枕头，记忆棉枕头，都不错，不但透气性好，还能防止落枕。 7研究发现，一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。 睡衣，最好买全棉的，颜色以粉色为佳的宽松的衣物，这样才没约束感，睡觉才更加的贴身。现在有科学家已经研制出“太空睡衣”，这种新型睡衣是否能辅助你的睡眠质量呢，不妨可以试试。 8最好选择色彩淡雅的环境。 有研究显示，淡雅的色彩，最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄色都行，它们具有一定的安神作用，反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境，会让人更加的烦躁难眠。 9保健品以及中*的推出。如果经济条件允许的话，还能到*店买一些安神补脑的口服液，吃上几日后，效果还是不错的。当然不要长期服用，更不要过量的服用，容易产生依赖性。可以去找些*，喝点中*很有效果。

是可以的，你把薰衣草放在枕头边,可以改善失眠症状!，望采纳

您好，我是设计师王益，很高兴为您回答这个问题， 睡眠质量是跟床和枕头有关系的，目前市场上还没有地板有这种功能的 希望我的回答能帮助到您。

卧室地板的选取，除了质量之外，最为重要的就是对颜色的把握。不仅是出于消费者的个人喜好，也要根据卧室的具体情况来定。选择好的地板给以让您的睡眠更加安心。小编建议您在选择卧室地板时采用以下的一些标准。                  明确你想要的风格：希望简约温馨就尽量选中性或者偏浅的实木地板，希望稳重大气则选偏深色实木地板。                  房间小或者采光不好，要注意选择浅色地板，浅色可让小房间看起来变大。采光好的大房间深浅地板都可。                  从色调搭配上说，浅色家具可与深浅颜色的地板任意组合，建议搭配暖色调地板显得温馨干净，但深色家具与深色地板的搭配则要格外小心，以免产生“乌簌簌“压抑感觉。                  可以推荐给大家最不会出错的搭配：墙浅、地中、家具深。如果家中墙面的颜色很浅，实木地板颜色可以选中性色，家具的颜色可以适当偏深。                  老人和小孩的房间推荐柔和的暖色调的地板。柔和温暖的色调能让人舒适轻快，因此选择这样的实木地板最适合老人和小孩。

这是环境的布置，关系不是很大的，我感觉好的床垫可以提高睡眠质量，像东宝床垫就挺不错的噢，对*有良好的支撑作用，睡得舒服，全身感觉很轻松的，看过他们家的工厂啦，是无尘车间的，做出来的床垫质量好，让人满意。

也不能完全是呢！卧室地板的选取，除了质量之外，最为重要的就是对颜色的把握。不仅是出于消费者的个人喜好，也要根据卧室的具体情况来定。

地板选得好可以提高睡眠质量的         放心吧

卧室地板的选取,除了质量之外,最为重要的就是对颜色的把握。不仅是出于消费者的个人喜好,也要根据卧室的具体情况来定。选择好的地板给以让您.