颈椎枕有效吗

颈椎生态枕头必须具备以下基本特征： 1.   枕头的高度要与使用者的体格状况相适应。2.枕头不同部位的感知硬度要与使用者睡眠状态下不同部位需要的感知硬度相适应。 3.枕头不同部位的感知温度要与使用者睡眠状态下不同部位需要的感知温度相适应。      颈椎气流枕 4.枕头的几何形状要与人体在正睡和侧睡状态下的头，颈，肩，耳部的生理形状特征相适应。 5.枕头的枕套。枕芯和填充物必须是100%天然环保材料， 6.枕头散发的气味必须是有益与健康和有助于良好睡眠的。 具备以上条件的枕头才能称之为颈椎生态枕头。

颈椎生态 颈椎生态枕头必须具备以下基本特征： 1.   枕头的高度要与使用者的体格状况相适应。2.枕头不同部位的感知硬度要与使用者睡眠状态下不同部位需要的感知硬度相适应。 3.枕头不同部位的感知温度要与使用者睡眠状态下不同部位需要的感知温度相适应。 颈椎气流枕 颈椎气流枕 4.枕头的几何形状要与人体在正睡和侧睡状态下的头，颈，肩，耳部的生理形状特征相适应。

颈椎病的话，一般多伴有颈椎生理曲度变直或者生理曲度消失甚至是反弓！所以一般有颈椎病的病人，都建议枕一个合适的枕头。不过针对颈椎病，有几个比较常用的代替品，比如成卷的卫生纸，放在颈部后方来代替枕头，还有就是用灌了热水的输液瓶来代替！其实都是为了改善颈部的！

给颈部头部足够的支撑力，而且还能完全贴合颈部曲线，使颈部最大面积的接触到枕头，从而降低枕头与颈部的压强，有零压力的感觉，并能促进血液循环，减少*痛点的产生，使颈椎保持自然放松，对颈椎问题有很好的缓解作用。

由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致眩晕，头痛，视觉障碍，突然摔倒，上肢麻木或单肢麻木等一系列颈椎症状，应该严防急性头、颈、肩外伤，睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤，建议到相关*院进行检查，在*生的指导下进行*和用*。

一般人都有这样的常识，“高枕并非无忧”。高枕或不合适的枕头可引起颈椎病，其实，除此之外，枕头对腰椎也有一定程度的影响。枕头是维持人体卧位时，脊柱特别是颈椎和腰椎正常位置的主要工具，也就是维持人体本身的自然曲线。若枕头过高，可在引起颈椎前屈的同时，还使腰背部肌*随之处于高张力状态，从而使腰椎的生理前凸变直或消失，使腰背部软组织出现劳损，椎间关节内压力增高，还会构成髓核后突，或使突出的髓核后突加重。若枕头过低或不用枕头，则颈椎前凸曲度过大，脊柱无法保持正常状态，使腰椎增加不合理的负担。所以，枕头使用选择不当，也可产生腰痛。   对于正常人或腰痛*，枕头应硬一些，选用荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳等物作为充填物，可使枕头硬度较为合适，枕头的高度以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜，形状为中间低、两端高的元宝形最佳。   ·什么样的枕头益于睡眠?   提起枕头，人们往往会想到成语“高枕而卧”，“高枕无忧”，以为睡眠宜高枕。事实上，高枕对人并无益处，而适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。因此，选择枕头一般要注意以下几点：   (1)高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌*、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、*病时更益选择合适的枕头。   (2)长度宽度：枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌*易紧张，以15～20cm为宜。   (3)软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌*的疲劳和损伤。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽*、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处

(1)枕头的高低：颈椎的生理前凸是维持正常状态下椎管内外平衡的基础。如果不枕枕头或枕头过低，则颈项过度后仰，可使颈椎前凸加大，椎体前方的肌*、前纵韧带因张力过大而疲劳，形成慢性损伤；而椎管后方的黄韧带屈曲向前突入椎管；这时椎管虽被拉长但容积却变小，脊髓及神经根易因髓核突出、骨赘等各种因素刺激或直接压迫而出现临床症状。 如果枕头过高，则颈项过度前屈，易致颈椎后方的肌*与项韧带、棘上韧带、棘间韧带、黄韧带劳损，颈椎管内的硬脊膜囊后壁被拉紧，并向前方移位，挤压脊髓，特别是挤压脊髓前中央动脉。 突出、脱出的髓核及骨赘，尤其遇到椎管发育性狭窄的病人，就会出现相应的症状与体征。颈椎病*的枕头高低一定要合适。不能过高或过低，应以睡在枕头上不使颈项扭曲为原则，使颈椎保持正常的生理状态，防止引起或加速颈椎的退变。 一般枕头的高低，以枕头的直径上下径为宜，枕于头后下的项部为宜。对于颈椎病的不同情况，适当调整枕头的高度。对于颈椎间盘髓核脱出或突出，或椎体后缘骨赘等直接压迫脊髓而有运动功能障碍者，枕头可低一些，以减少椎管前方致压物的压迫。对黄韧带肥厚、内陷，脊髓后方受压者，枕头可适当高一些，以减轻对脊髓的压迫。对先天、后天性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨质增生、颈椎结核、颈椎*、强直性脊柱炎早期的*，其枕头仍以正常高度为宜。 (2)枕芯：常用的有养麦皮、蒲绒、木棉、稻壳、鸭绒、鸡毛、鹅毛、蚕砂、白砂等。前七种充填物均质轻，透气性能好，但蒲绒易结块；木棉、鸭绒价格高一些；稻壳主要产于南方，蚕砂、白砂硬度大，产地广，可随意调整枕头的高低。具体用什么样的枕芯充填物应根据个人习惯、经济条件以及在*生的指导下选用。理想的枕芯应是：充填物柔软，透气好，做成后符合生理曲度要求为原则。 对于颈椎病生理屈度变小、变直或反屈者，应选择蚕砂、白砂等质硬的填充物，且在填充时数量宜多一些，装得饱满一些，以枕下后枕外隆凸不能触床为好，这样睡后可起到垂吊牵引的作用，使*在不知不觉的生活中进行。虽然起效缓慢，但效果良好；如颈椎没有增生或增生不很严重度或Ⅱ度者部分病人的屈度可以得到改善。本法是一种简便易行、较佳的。 (3)枕头的形状：以中间低、两头高的元宝形最好。其优点是：用中间低的部分维持颈椎的生理曲度，两头高的部分可固定、制动头颈部。 (4)*枕：*枕是枕头的内芯充填物为中草*。由于枕芯内装有中草*，除有一般枕头的作用外，又发挥着中草*的*效作用，从而达到预防和*颈椎病的目的。*枕是在*睡眠时发挥*物的*作用，不花费额外时间，无损伤，无痛苦，因而受到颈椎病*和广大*众的喜爱。 *枕枕芯的充填物一般由芳香开窍、理气*的中草*组成，以起到芳香开窍、清热疏风、*理气、通痹止痛的*作用。常用的中*有：通草，藁本，白芷，红花，菊花，佩兰，当归，川芎，桂枝，厚朴，石菖蒲，苍术。将以上中草*混合并*成粗粉，使其软硬适度，并制成中间低、两边高的元宝形枕头。 对颈椎病*，可根据不同的症型，加用相应的*物，如颈部*困不适可加葛根。鸡血藤；头晕、鼻塞者可加葛根，苍耳子，辛夷花；肢体麻木者可加*，桑枝，桂枝，防风，羌活；**呕吐者加半夏，旋覆花，竹茹；骨质增生者加*脊，透骨草，木瓜，威灵仙等 对于颈椎生理曲度变小、变直或反屈的颈椎病*，或Ⅲ度颈椎骨质增生者，可将*枕制成长、宽、高的元宝形状，垫于颈项部，仰卧，保持头颈部轻度仰伸位，枕后可用轻力按压前额部，以加强*。按压时，用力勿过大，每次向下按压的次数为颈部过度前屈。

一、一般来说枕高以10-15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定； 二、枕头的硬度要适中，一般推荐天然枕头，荞麦皮，谷糠，蒲棒枕都是比较好的选择， 3、枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头会影响睡眠时的安全感， 4、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

枕头不仅需要枕头部，还要枕颈部，枕颈部的处所就不要太软，而且还需要硬朗一点才好。原因有二： 第一，硬朗的物质更能托起颈椎；第二，颈部有相对较多的肌*，不像头部那样“软弱”。 科学的枕头需要一下六点 第一，   既要枕头，又要枕颈。枕头，人们往往认为它只是用来垫脑袋的，把垫颈部这一块给忘了。所以常常导致颈部得不到有效的放松和休息，颈椎病马上会乘虚而入，使您长期不得安定。 第二，   枕头要有合理的高度。这里的“高度”由两方面组成，即枕头的高度与枕颈的高度。枕头部位高应为自身一拳左右，这个一拳是指压下去的高度。如果枕心是棉类，就应当考虑它压下去还有没有一拳。而枕颈部位应比枕头部位略高一点，但不能高出太多，一般情况高出一到两横指为宜。 第三，   软硬合理。枕头部位恳求柔软。枕颈部位恳求比枕头部位硬，以便更抗压。      第四，   枕头要保暖。枕头的保暖部位重要恳求在枕颈部，因为颈部受凉会直接导致颈部血管压缩，血液循环变差，影响颈部休息。所以睡觉时，最好不要用竹子做的枕头，竹枕的缝隙太宽，最易受凉 第五，   透气性好。透气性好可以保持颈部皮肤呼吸，同时也有利于排汗。      第六，   枕头要有必定宽度。一般比自身肩宽10到16公分。因为人睡眠时不免翻身，足够的宽度可以保证头部在翻身时不离开枕头。

很简单!用棉花就行,先用布缝一个管型的套筒,棉花塞里面,逢好就是了,建议大小要合适,不能太大，颈椎枕比普通枕头小，长*宽*高=40*14*8左右，偏硬一些效果好。

您好，很高兴为您解答！ 第一步选材：找一块棉布，要纯棉的，长度是单人枕头的长度以超过自己的双肩宽度15厘米为宜；高度应以压缩后与自己的拳头高(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜。将棉布缝成一个圆形的口袋。   第二步选枕头突出物：然后去*店买中*“决明子”3-5斤（以枕头大小为准，制作的枕头能装多少算多少，您可以拿着枕头去*店买）、远志50g、石菖蒲100g、茵陈100g、*枣仁100g。   第三步制作：将远志、决明子、石菖蒲、茵陈、*枣仁和韵装入做好的布袋内，缝上袋口即可。在做好的枕头外面套一个枕套，这样，一个具有颈椎病保健效果的枕头就做好了。   这样的枕头具有安神、怯湿、醒脑、宁心的作用，对颈椎病人失眠多梦、烦躁不安等具有良好保健作用。

您好，枕头对颈椎病有至关重要的影响，建议这样选择：睡眠时枕头是维持头颈正常位置即生理曲度的重要工具，这种生理曲线既是颈椎外在肌*平衡的保证，又是保持颈椎管内生理结构状态不可缺少的条件。如果枕头选择和使用不当，不仅破坏了维持颈椎正常弧度的外在平衡，而且也直接影响颈椎管内容积的大小和局部组织的生理结构。因此，枕头的高低必需引起高度重视。   为了有效维持颈椎的生理屈度，使颈部肌*充分放松，应将枕头调整为中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状，也就是常说的B形枕。合理枕头应是质地适中，无弹性（热压缩海绵枕芯较好）、长方形。由于每个人的身材有大小，肩宽有个体差异，因此，枕头两端高度因人而异，以确保维持颈椎生理屈度。为此，枕头在制做时应考虑具可调节性，也要利于变换枕头高度，适应不同的睡姿（仰、侧卧）。

　　颈椎枕按其左右效果可分为保健型和*型。 　　保健型的是指对那些颈椎长期处于疲劳状态的人*中的一种*型枕头，此类型枕头具有*左右，可在休息时，自然方面的对头部进行简单的*，使长期的疲劳得到缓解，能让感到明显舒适，并且应具有一定的安神，清火等作用。 　　*型，首先我们来看一组*：据美国FDA(食品和**管理局)统计，大多数成年人都有颈椎病和失眠的经历，近70%的成年人经常失眠，其中30%的成年人患有颈椎病和顽固性失眠症。据权威部门2001年进行的抽样调查结果显示，在35周岁以上的人*中，经常失眠和颈椎不适的人占成年人总数的29.83%；而其中城市人口中，成年人*则达46.47%。也就是说，每三个成年人中，就有一个是失眠和颈椎病*。颈椎病的发病率占成年人数的35％...看看，多么*的数字！因此，颈椎枕不仅要具有简单的保健作用，更需要具有可以*颈椎，失眠等症状的初步功能。

严格来说，很难有一个适合的枕头，因为每个人所用的都不可能是一样，建议你自己做一个，按平睡时一层软布的枕头，侧身睡时要平肩膀高的枕头。按这要求做才是最好的又适合你的枕头。

您好   我   觉得那个东西还不是永久性的，颈椎病*在选择枕头的时候首先高度要适合，以9-10厘米较为合适，另外枕头的软硬要适中，稍有弹性的就可以，再有就是对枕芯填充物的要求，一般常用的有荞麦壳，蒲绒，绿豆壳，枕头一般都是起到预防的作用，*才是关键，前期可以做一下针灸或者*，严重的话就得去正规*院拍片子*了，祝健康。

颈椎保健枕选型很重要。颈椎枕丌同于平常我们所见到的普通枕头，颈椎枕的枕型结构不构造有所丌同，颈椎枕当下最流行的一种款式为S型的曲线设计，另一种是蝶型设计的颈椎保健枕，颈椎枕的这两款结构都是依照人体工程学迚行设计的，使用颈椎枕能有效的贴合颈椎部位，使得颈椎和肩部达到全方位的支撑，起到保护作用。