睡觉用什么枕头好

1.睡觉用枕头一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。    2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。    3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等

你可以选择含有薰衣草的枕头，因为他的作用就是促进睡眠，另外决明子也是我国*典中对睡眠有很好作用的，利于睡眠的还有蚕土的。枕头的填充物，像是传统的荞麦就很好，或者现在的珍珠棉也可以。枕头使用时需要注意晾晒，避免细菌滋生，这样就可以睡的舒服了。

你可以选择含有薰衣草的枕头，因为他的作用就是促进睡眠，另外决明子也是我国*典中对睡眠有很好作用的，利于睡眠的还有蚕土的。枕头的填充物，像是传统的荞麦就很好，或者现在的珍珠棉也可以。枕头使用时需要注意晾晒，避免细菌滋生，这样就可以睡的舒服了。（希望能帮到你！望采纳！谢谢！）

1.慢回弹零记忆枕：最健康舒适的枕头    效果直接可以看到，勿庸置疑;说的直白一些，枕头的造型符合人体工程学的曲线，用传统枕头颈椎处于弯曲和悬空，工学枕头就是把颈椎垫直了，呼吸明显感觉顺畅了，解决脖子扭曲，打鼾不适等现象，自然舒服了，能让人体快速进入良好的睡眠状态,有效地保护颈椎并矫正或防止变形，对易失眠、易落枕、颈椎病*尤为适合。    2.荞麦枕：存在自有道理       是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。 3.化纤枕：便宜但不实用       这是一种普通的人造纤维制作而成的枕头，因为化纤材质不是很透气，使用时间长了容易变形结成块，弹性不算良好，枕头会出现高低不平的情况。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。 4.乳胶枕：价格也较昂贵       乳胶的弹性比较好，不容易变形、支撑力强。据说，乳胶对于正在发育的儿童来说，可以改变头形，同时不会有引起呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有*和促进血液循环的作用。乳胶枕是不错之选   ，就是价格也较昂贵了点。 5.羽绒枕：好用但不便清洗 好的羽绒枕，是采用较大的羽绒，蓬松度较佳，可以提供较好的支撑，而不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，就是不能水洗成为它唯一的缺点。 可以根据以上枕头种类以及具体情况进行选择。

你好 当然是用枕头好啊。注意： 枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。    高枕容易引起颈椎病    古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京*院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌*疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩*痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。    低枕使供血不均衡    高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼*现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌*也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。    枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现*痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。    那么，枕头究竟该多高才合适呢？我国古代*书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。    软硬也要适度    除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。    枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌*疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。 希望对你有所帮助！

当然是用枕头好啊。注意：   枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。高枕容易引起颈椎病   古人云：高枕无忧。然而，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌*疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩*痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。   除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。   枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌*疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射 化纤枕———便宜但不实用 这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。 乳胶枕———除了价格都好 乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有*和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。

乳胶枕头睡觉好 1.100%纯天然乳胶制品 2.自然环保,无污染 3.无毒,防螨*,抗过敏 4.矫正靠,坐,卧的姿势 5.乳胶枕头能有效改进颈椎,腰椎和降血压 6.弹性强,可以很好的缓冲人体压力 7.根据人体工程学原理设计,有效促进睡眠

在选择枕头的时候，要考虑枕头的外型、高度、长度以及填充物等因素。    名字虽然叫枕头，其实它更重要的是要“枕“脖子，也就是前托脖子，后仰头。颈椎区的高度要高于头窝区，颈椎方能保持自然生理弯曲度。睡眠时颈椎才能得到最佳恢复 枕头整体高度应以15厘米为宜。大概为本人的一拳高。枕头过高，无论是仰卧还是侧卧，都会影响颈椎的正常生理曲度，起床后经常感到脖子痛，甚至造成驼背。枕头过低，会使头部血液增多，导致脑部血管充血，头部会有发晕发涨的感觉，颈部也会产生*痛感。 枕头最重要的就是填充物了。填充物要透气性好、干净、软硬适中（回弹力适中）   现在很多人喜欢丝绒和羽绒枕，因为他们很柔软、很舒服。其实并不是很软就是好枕头，因为这样的枕头无法承托脖子，颈椎也不能得到很好的恢复，很容易颈椎劳损。

1.睡觉用枕头一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。          2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。          3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等

当然是睡枕头好啦。枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌*疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比*低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻*的负担

好处是可以矫正*的形体与脊椎的形状，（不过要仰面睡）   用枕头可以让你睡的大脑得到更好的休息，因为用枕头的时候降低血液对大脑的压力   枕头对人体健康有重要作用。      如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比*低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻*的负担。      不过呢，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌*被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”。标准的枕头应该是6～9厘米高，不硬不软，弹性适中。以上仅供参考。