枕头应该怎么选?

每个枕头都有好坏，看你喜欢哪样的了，有荞麦枕、、、

儿童枕头的选用： 一、   三个月内可以无需用枕 刚出生的*平躺睡觉时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌*自然松驰。*头大，几乎与肩   同宽，侧卧时头与*也在同一平面。因此，原则上没有必要使用枕头。但是由于目前人们的床垫普遍较软，儿童床铺的软垫过多，如果初生儿采用一些低一些的枕头，无妨。 二、儿童枕头阶段适用 儿童枕头强调阶段适用性，每一段时期应采用不同的枕头，不可以一个枕头从小到大，更不可以用*枕头给儿童凑合用。枕头孩子3个月后开始学抬头，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此，为了维持生理弯曲，保持体位舒适，*出生后3个月开始使用枕头，三个月之前也可以使用专用定型枕头，或者毛巾垫。*枕头高度以3-4厘米为宜，并根据*发育状况，逐渐调整枕头的高度；枕头的长度与*的肩部同宽最为适宜。枕头专家-适之宝采用区分年龄段，作枕头，区分不同年龄段   采用不同的合理造型加上不同的材料。 三、儿童枕的材料 儿童枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，建议枕芯不宜采用过软的材料，因为儿童俯卧姿势多，而且不容易自我调整，太软的枕头会有安全问题。枕头与头部接触区可尽量做成与头颅后部相似的形状，枕套应选用纯棉布制作。 四、   儿童枕的使用 有的家长误认为*睡硬一些的枕头可以使头骨长得结实，脑袋的外形长得好看，其实这是不对的，   小儿颅骨较软，囱门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用质地过硬的枕头，易造成头颅变形，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观。枕头专家——适之宝推荐小儿多使用适之宝*枕头中的定型枕的软面。小儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合易使致病微生物粘附在枕面上，极易诱发颜面湿疹及头皮感染。因此，*的枕芯要经常在太阳底下*晒，最好每年更换一次枕芯，枕套要常洗常换，保持清洁。 五、儿童枕头的种类 第一类：固定高式枕，这一类型的枕头，一般枕头都是固定的高度，但*随着月龄的增长出现，头部和*脊椎发育的速度相当快，这样就会使颈椎与脊椎线不是处在同一直线上，给*的生长发育造成一定的影响,容易造成驼背等类似问题.随着西班牙益卡思的进入，具有保护儿童颈椎的儿童枕头行业也日益发展壮大。 第二类：固定凹槽式枕，这一类的枕头，一般中间有一个固定的凹槽，*的头部睡在一个固定的凹槽里，一般都是宣传能达到定型的效果，这一类型的枕头，基本上没有考虑*个体的头颅大小的差异，因为枕头中央有凹进去一块，用久了，导致*的脑袋相应的后面就有块凸出。另外*稍微动一下基本上就移开了原来凹槽，而且填充物为海绵类的软性材料，很容易把凹槽边的软性材料压扁了，根本起不到定型的作用。 第三类：不同材质枕，市面上很多枕头的枕芯，采用的是蚕砂、海绵、乳胶、荞麦壳等填充物，但枕芯都基本上没有*处理，虽对*的安睡和定型都有一定的作用,但由于*容易出汗和回奶等情况的产生，污物就很容易渗入枕芯，造成发霉变质，滋生细菌，如果不及时清理，枕头就变成了细菌的温床。治病菌的“大本营”。

你可以给你家孩子选择枕芯质地应柔软、轻硬、透气、吸湿性好。可选择稗草籽、灯芯草、蒲绒作为材料充填。农村常用的荞麦皮也是很好的填充物。千万不要用泡沫塑料或腈伦、丝棉做填充物。枕套可选择全棉布制作。

枕头芯是不要洗为好。洗了之后容易变形，到时睡觉没那么舒服。一般枕头都有枕头套的。直接洗枕头套就好啦，或者在整个枕头上加一条毛巾盖在上面，这样就直接洗毛巾就好了，我就是这么做的，希望可以帮助到你！！！

枕头的填充物是什么呢？是天然棉还是谷物呢？不同的填充物清洗方式都是不一样的呢！

把枕头套子拿下来洗啊

枕头一班不用洗的，只要洗枕套就好了，如果容易脏，就套两层枕套，这样就都可以洗，枕芯洗会变形的，枕头基本上就不能用了

洗涤的时候要控制水温在30-40度左右，最好不要超过40度，而且浸泡的时间不能太长，最好是用手洗，晒太阳的时间最好是晒两个小时后再凉干。

告诉你手洗枕头的正确方法    1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。    2、把枕头放进洗衣粉溶液内，不断用手挤压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。    3、过清水，直至把枕头漂洗干净，最后把多余的水分挤干。    4、将枕头平放晒干，这样会更柔软蓬松。      机洗枕头应该注意些什么?    1、使用温和的洗涤剂进行洗涤。    2、使用大型的洗衣机，可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个，最好加一块毛巾一同洗涤，以均衡水流。    3、如果烘干的话，枕头会更容易恢复原有的弹性，并更加柔软蓬松。    注意：茶枕茶芯不宜清洗，只需每一、二周凉晒一次，也不宜爆晒!                   枕头不保养睡不出健康         很多人家裡的枕头一用就是天荒地老，但若保养不正确，*颈椎病的枕头枕头也会超过保鲜期，羽绒枕最好经常除湿、乳胶枕可下水清洗、竹炭枕则可靠太阳浴回春，不健康的枕头不但影响睡眠品质，甚至可能造成经常性落枕。         枕头的填充物越来越多样，竹炭枕是养生新宠，农委会林业试验所副研究员黄国雄表示，茶叶具清热*功能，睡在上面能帮助头部血液循环，还有吸湿及*功能，一到两个月谅晒一次太阳，能帮助茶叶恢复功能。由于茶叶较重，约1.5-2.5公斤为正常。      针对会流口水以及短发(较容易磨损枕头表布)的使用者，最好使用枕巾，以延长枕头寿命。耳鼻喉科*师蔡荣展表示，在枕头上加枕巾并经常换洗，隔绝头皮屑和灰尘等，对保持健康有帮助。在购买枕头时，一定要试了再买，试躺时将枕头紧贴肩线，尽量模拟真正睡觉时的姿势，再试试变化姿势后是否同样舒适，最好躺超过10分钟。      使用枕头在于支撑头部，减轻肩颈压力，针对躺睡和侧睡的可以选择支撑力较佳的枕头如乳胶枕，习惯趴睡的人，则需要特别柔软的枕头以保护颈部，如特软羽绒枕，会打鼾的人应该注意枕头的高 度，让呼吸道儘量保持畅通。同为床上用品，人们通常中注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。殊不知，每晚睡觉时，枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”，加之睡觉时，呼出的不纯净气体大量地渗入，成为“脏乱差”的“藏污纳垢”场所。         仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污秽气息却不能除掉，所以枕头已经成为现代家庭中的卫生盲区。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化或头部皮肤的卫生盲区。还会将细菌和病毒污染于枕芯内，有可能导致夫*或孩子之间的交叉感染。      所以枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭，除多晾晒枕头外，还应该经常更换枕芯，按照*学专家建议枕芯至少每两年更换一次，每周晾晒一次。 清洁养护枕头的基本方法：            即使选到了十分适合自己*状况和睡眠习惯的舒适的枕头，如果在日常的洗涤保养过程中采用了不当的方法，也会导致枕头变形，使睡眠难以舒适，也会大大缩短枕头的使用寿命。    千万不能常洗枕套而不洗枕头：    有人会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以我们每3～6个月就要清洗一次枕头。但仅供参考

1、首先应要求其具备足够的尽寸。一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在15-20厘米左右。    2、枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响*健康，更是造成和加重戏耍椎病的隐患。 3、一个好的枕头应该能使头部和戏耍部得到最佳角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。

一。因此，枕头的适合与否尤为重要。*生提醒大家，高枕并非无忧。   西*：枕头过高或过低都对颈椎不利   北京普仁*院刘锐*生讲，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部*痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。   中*：低枕易引起供血不足   武*北京第三*院王志明*生介绍，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现*痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。   中西*共同建议：   1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。   2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。   3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。   4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。   枕头：究竟该多高才合适？   枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。   高枕容易引起颈椎病   古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京*院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌*疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩*痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。   低枕使供血不均衡   高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼*现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌*也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。   枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现*痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。   那么，枕头究竟该多高才合适呢？   我国古代*书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。   软硬也要适度   除了枕头的高度以外，专家认为，枕头是的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。   枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌*疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。