曲度颈椎枕什么样的好？什么样的会对颈椎好呢？

很多人都有这样的经验，一旦工作劳累导致颈椎不适。到*院或*场所放松一下，很快就缓解了，但是睡了一个晚上，第二天又不舒服了，长此以往，苦不堪言。经过调查发现，这种状况是因为病人的枕头不当造成的，使用普通的枕头不能使颈部肌*放松，更谈不上保持颈椎的正常生理曲度。随着时间的推移，颈椎则出现生理曲度变直、反弓、成角畸形等影像学改变。　那么什么样的枕头是比较符合人性化？通过对500多人的身高与肩宽测量后，研究者们设计出了能使人的颈椎在睡觉时最放松的枕头，对于多数正常人的体形来说，仰卧时枕头的高度应为一拳高，枕颈部高度高出枕头4cm左右；侧卧时应为一拳加两横指高，同样枕颈高度高出枕头4cm左右，仰卧与侧卧枕高比例大约为2：3，如此形态的枕头才比较符合人性化，才能够保持颈椎的正常生理曲度预防颈椎病的发生。

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌*平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。            一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的适合与否尤为重要。 颈椎病人选择枕头应该注意以下几点： 一、高度 枕头过高或过低都对颈椎不利，枕头的主要作用是维持人体正常的生理      曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。            若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部*痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。高枕还容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。            若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度，低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现*痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。            所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。            枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。一般来说，按中国人的体格，枕头的高度在8-15cm之间比较合适。            另外，患有高血压、*病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。 有研究认为，按照中国人的体格： ①   仰卧位头后枕：6±1厘米； ②   仰卧位颈部枕：11±1厘米； ③   侧卧位脸侧部枕：13±1厘米。 二、硬度 除了枕头的高度以外，对颈椎病*来讲，枕头的软硬也要适度。            过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。            枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌*疲劳和损伤。 三、质地 对颈椎病*来讲，枕头枕芯的质地也是要着重考虑的一个因素，枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。 常用的有： ①   荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。 ②   蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。 ③   绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如加上适量茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。 ④   鸭毛也不错，但价格较高。 ⑤   近2年市场上出现了慢回弹的枕芯，这是最好的了，不过可能相对价位也比较高，但我们还是建议*如果有条件尽量选择这方面的。 判断是否该换枕头的简便自查标准 1.   在没有其他*疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木*涨。 2.   枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。 3.   在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。4.   枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

/很多人喜欢凹形枕、圆筒枕，认为这些枕头和颈椎的生理曲线正合适。其实，这些枕头对颈椎有害无益，中大*院中*外科的专家昨天介绍，因为枕头导致的颈椎病*不在少数，有的甚至引发颈性高血压和颈源性冠心病。    　　枕头高些好安睡错了 　　不枕或枕头过低错了圆筒枕保健   也错了 　　中大中*外科副主任屈留新最近接诊了这么一个病人，32岁的张先生每天起床后就觉得昏昏沉沉，头晕乎乎的，整天工作都没有精神，因为持续了一个多星期，他怀疑自己得了颈椎病，到*院一检查，颈椎确实出现小关节紊乱。问诊后发现，他平时喜欢枕高枕头，觉得枕头高睡觉好，睡觉都是把两个枕头叠在一起枕。 　　专家说，正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过高，头颈过度后仰，使椎体前方的肌*与韧带因张力过大而疲劳，头颈过度后仰使椎管被拉长，椎管内脊髓和神经根相对变短，容易引发或加重颈椎病。 　　不枕或枕头过低错了 　　除了枕头过高的问题外，许多有颈椎病的人不枕枕头，或者枕头过低，这也是不科学的。一名*有严重的颈椎病，后听人说不枕枕头能够*颈椎病，于是常年不枕枕头，可是一年后他的颈椎疾病更加严重，甚至出现头晕、胸闷等症状。 　　专家说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。因为正常人在睡觉时一夜要翻身20多次，侧卧时不枕枕头，头便歪向一侧，其结果一侧颈部牵拉紧张，一侧拥堵挤压，颈椎肌*不能有效放松，并且影响对脑部的供血，往往在起床后头昏脑胀、颈部*痛。有的还会因为卡压神经，而导致心慌、胸痛，患上颈源性冠心病。 　　圆筒枕保健   也错了 　　市面上有许多专门为颈椎病人设计的圆筒枕头和中间低四面高的凹形枕，其实这些枕头对颈椎有害无益。小小的圆筒枕卡在脖子下面，从颈椎的生理曲线上似乎是在填充凹陷，起到牵引的作用和短暂的颈部放松作用，但其实是个认识上的误区。这是因为牵引有时间限制，长久牵引反而对颈椎有害；人睡觉经常翻身，当侧卧时会对一侧的颈部血管产生压迫，如果放在头部，颈部悬空也不能使颈部有效放松。而中间低四面高的凹形枕，与圆筒枕类似，没有任何科学依据。 　　枕头最佳高度： 　　压下去与拳头高度一致 　　专家介绍，枕头的最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。枕头的位置不能仅仅放在头下，枕头最好应紧挨肩部和颈部、头部充分接触，才是恰当的位置。枕头不宜太硬也不宜太软，枕头的填充物应该是以透气性好的棉花、丝绵、羽绒、荞麦为宜。枕头需要经常调整，当发现高度下降、松软，要适当填充填塞物或者更换枕头。

最关键还是枕头的高度。   首先要了解自己的睡姿，仰卧，侧卧，还是俯卧（还真有很多人是俯卧的）？然后挑选一个适合高度的枕头来保持在睡眠时颈椎保持中立。中立即不仰不屈不侧偏。这样才能保证在睡觉时颈部的肌*得到充分的放松。如果过高的话，颈后部的肌*和韧带会受到整晚的牵拉而导致过度的紧张；过低的话因颈部和头部的承托力不够，需要颈部肌*不自觉的用力来维持头颈的平衡而最终得不到放松。长此以往易出现颈肌劳损甚至颈椎骨质增生。理想的状态是头部、颈部都有一定的承托但又不至于颈椎过屈过伸。   可以想象一下，头部和躯干之间通过颈椎相连，就像是一根棍顶着一个球，单纯靠骨质支撑是不够的，这就需要颈肩背部肌*来维持头的稳定。在一天的生活中，颈肌长期处于紧张状态，在阅读、面对显示器时因需要长时间的固定，颈肌的疲劳感尤其明显。如果到了睡眠的时候，颈肌仍然得不到休息，后果可想而知。   商场卖枕头的都在床上用品的专区，所以一般都有床。千万不要不好意思，一定要在床上亲身试用，并尽量模仿自己最常用的睡姿。如果有朋友或家人陪伴就更好，可以请他们在旁边观察你枕在上面的时候颈椎处于什么状态。反复不同产品的试用，最终一定有一款适合你。   材质方面个人推荐乳胶的，不软不硬，能自然回弹。还能根据头颈的曲度做成造型。   荞麦皮的也不错，我小的时候用的就是。但是市场上的荞麦皮枕头都是统一规格的，不够定制化。当时试用后觉得太高就放弃了。如果可以买到散装的荞麦皮，自己灌注到枕芯中就极佳了。   刚换枕头的前几天，会有些不适应。尤其是习惯了高枕的人，甚至会失眠。但很快就好了。   以上经验是根据专业知识和个人体会得出的。两年前买到一个比较适合自己的枕头，后来就又买了个一模一样的带到单位值班房自己专用。家人受我的影响都换了枕头，所以现在家里每个人的枕头都不同，而且从不交换来用。

颈椎病比较适合用的枕头是:枕芯用:荞麦壳、粗米糠、黄豆壳类的是比较好的选择，这种不软不硬透气性好，不要太高也不要太低，高度在8-10厘米左右，不要太硬也不要太软是比较适合患有颈椎病的*使用的。

你好，这个的话你可以看看以下的介绍 椎病的类型有1、颈型颈椎病，症状：一般的颈椎僵硬、*痛。   2、椎动脉型颈椎病。症状：会引起头痛｛位置性眩晕｝、失眠；   3，神经根型颈椎病。症状：标准的肩颈痛，还会引起上肢和手部的疼痛、麻木。   4，脊髓型颈椎病；是颈椎病中最严重的一种，会引起手脚的麻木，严重的还会有大小便失禁。   5，交感神经型颈椎病。症状：头痛、耳鸣、胸痛、胸闷等   6，混合型颈椎病，症状：以上症状中有两项或两项以上。了解了自己属于什么类型的就好对症*了。乐休*方枕通过充气牵引配合热疗达到温和的支撑颈部的同时，可有效缓解颈部带来的各种不适，通过老中*配置的中*包和背面的玉石磁疗可缓解失眠、头痛、头晕等的症状，所以选对颈椎病专用枕头，其实对什么类型的颈椎病都会有一定的治*果的，只要坚持使用，是可以*的。