请说说看办公座椅高低调节要怎么做？

办公座椅高低调节方法：      底下有个手柄的，很明显，坐在椅子上,用手扳一下椅子那手柄,左右晃一晃即可任意调整高度.不过可能有一不同，但本一样吧，用点心弄下就行了。

有一种是转圈的，逆时针变低，顺时针变高，螺丝原理。   还有一种座子下有个把手，拌把手调节高低。 底下有个手柄的，很明显，坐在椅子上,用手扳一下椅子那手柄,左右晃一晃即可任意调整高度.不过可能有一不同，但本一样吧，用点心弄下就行了

1.先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为，不同的办公桌高度对办公椅的摆放位置有不同要求，有时甚至需要换一把座椅。一旦办公桌的高度固定下来，就可以根据*各部分做“参照物”来调整座椅高度了。    2.肘部：在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在工作台表面（如笔记本或键盘上），上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时，调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。   大腿：检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度，那么就要提升椅子的高度。   腿肚子：在*部紧贴椅子背的状态下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子。 3.   后腰：感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将*部紧贴椅背，最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，*就不会缩成一团了，能将背部的负担减到最低。   视线高度：闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低，那么就需要做相应的调整来减少颈部肌*劳损。

肘部：在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在工作台表面（如笔记本或键盘上），上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时，调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。    大腿：检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度，那么就要提升椅子的高度。    腿肚子：在*部紧贴椅子背的状态下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子。    后腰：感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将*部紧贴椅背，最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，*就不会缩成一团了，能将背部的负担减到最低。    视线高度：闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低，那么就需要做相应的调整来减少颈部肌*劳损。                           当然，长时间固定不动的坐姿对*是无益的，因此，记住每隔半小时至少要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下*或去洗手间这样的简单活动都是可以的。如果有条件，慢步走几分钟，不但能够减轻对脊椎的压力，还可以促进血液循环，从而把养分输送到脊柱的各个部位。

一、座位不能正对着主管或老板的房间门主管和老板，一般来讲是管制上班族的，按古人的*就是“克”上班族的；除非你眼中没有主管和老板，不然，最好不要正面对着他们的房间，因为你会受到他们一举一动的影响，而无法集中精神，久了也容易和他们起*。因此，据说老板要那个人走路，就把他的位子调到门口，久了，他们自动就离开了。 二、座位正上方不能有大梁或吊灯人的头顶虽然没有长眼睛，但对头顶的东西也特别敏感，总怕上面会有东西掉下来；因此，如果你知道你座位上方有梁或吊灯，你的潜意识无形中就会武装起来，随时准备保护自己，久了你会耗掉很多能量，没作多少事就累得半*。可以的话，移一下位子吧！

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