合适的床垫应该怎么选？

能维持一种最自然的状态，没有压迫与不舒服的感觉。由于人体脊椎并非呈一直线，而是浅S形，太软或太硬的床垫都不适宜。以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对脊椎的支援力及是否能让脊椎得到良好、均匀的支撑，一定要躺下感受其床垫的触感及软硬度。 合适的床垫应该怎么选如下　　 考虑床垫的尺寸大小：选购床垫时，将个人身高再加上20公分为最适当的尺寸，除预留放置枕头及手脚伸展的空间外，更可减少睡眠时的压迫感。 　　根据个人的睡眠习惯挑选：因为每个人对床垫的软硬弹性需求不同，故选购前应先了解平时个人的睡眠习惯，尤其是老年人更需特别注意其睡眠的习惯，太软的床垫易陷落，起身困难，对骨骼逐渐疏松的老年人来说，还是选择硬度较高的床垫为宜。               选择有良好售后服务的知名品牌：要注意看注册商标、产地、厂名以及厂址、合格证、出厂日期、规格、型号、品名等，还要看床垫两面缝线是否均匀，凹陷深度是否明显，床垫是否厚度均匀、平整，笔挺方正，竖放时不易翻倒。购买时要记得索取原厂保*或代理商、经销商的保*。               每个人体重、身高以及个人生活习惯等不同，选择的床垫也不同。好的床垫能紧密贴合*曲线，保护脊椎，同时具有很好的*效果，让你在睡眠的时候不会被同床的人影响，给你一个香甜舒适的睡眠。所以床垫并不是越贵越好，适合自己的才是最好的。               人们对床垫的要求一般是外观漂亮、表面平整、干*、不易变形、价廉物美、耐用、易于保养等。而专业评价床垫的标准是从床垫的功能性、舒适性、使用安全性等角度分析。而且床垫材料要符合密度、硬度、回弹性、包封、防水、移动减压能力、皮肤状况等方面要求。这是很专业的挑选方式，个人选择优质床垫虽然达不到这么专业的程度，但应该掌握挑选床垫的基本方法。

1、看软硬度 预防*学专家认为，最佳的睡姿应与立姿相同。具备良好支撑功能的床垫，在给予*无所不在的全面支持 同时，能将脊椎维持在如同站立姿势的位置，只有在脊椎保持自然的曲度时，肌*才能真正松弛，否则取而代之的就是起床时腰*背痛的疲惫感，这就要求床垫的软硬度要适中。 2、材质选择 床垫所使用的材质分很多种，目前市面上的床垫主要是以乳胶床垫、全棕床垫、弹簧床垫、泡沫床垫以及充气床垫为主，各种床垫的功效也是不同的，比如乳胶床垫，弹性、透气*不错，很适合白领等工作压力大的人*使用；山棕床垫就适合青少年以及老年人使用，所以大家在选购床垫时切不可盲目，要了解自己的需求，购买适合自己的床垫。 3、看床垫外观 看床垫的外观是否厚薄均匀，四周边是否顺直平整；垫面覆盖是否匀称；床垫衬垫是否使用过厚填充材料；面料的印染图案是否均匀；缝纫针线是否有断线、跳针及浮线等缺陷。 4、看床垫结构 床垫的选购重点是在结构上要注意应符合人体工学，考虑是否能提供人体适当的支撑。最好是选择能单独撑托*的每一个部位，能完全顺应人体曲线、干扰性低的“*筒型”的弹簧床垫。

床垫应该的选法；选购床垫最重要的一点就是健康性，其次是舒适性，再次才是美观性。但是却有很多人把舒适性和美观性当成购买床垫的首要考虑因素。健康性的床垫可以看看乳胶床垫，因为天然的乳胶床垫无论是环保性还是透气性，抑或是包裹*是最好的，对人的颈椎、腰椎也具有保护作用。

脊椎弯曲而得不到放松,对人的*发育有不好的影响。而太硬的床垫则对人*造成压迫,导致睡眠时翻滚次数增加,是睡眠者得不到充分的睡眠。有三种方法。1.观察，看床垫表面质量，是否平整整齐 2.用手感觉一下床垫弹力如何，是否弹力均匀   3，用耳朵听听弹簧的声音如何

儿童都是长*的时候，所以健康安全是非常重要的，另外硬床垫比软床垫更有利于儿童的发育。我家买的是美神的一款床垫，感觉挺好用的。建议试一下。

弹簧加棕床垫和乳胶加棕床垫比较适合儿童使用，这两种床垫都是目前市场上畅销的款式，一方面乳胶与弹簧都是柔软的质地所以与棕的“硬”相结合非常的有助于儿童的*成长。最好的儿童床垫就是棕床垫，一般家棕床垫都是具有“软硬适中，弹力适度”这两大特点。而且棕床垫的天然材质，比较的环保绿色，不会对儿童的健康构成威胁。另外密度较高的乳胶床垫也是比较适合儿童使用的，因为密度高的乳胶床垫软硬度适合儿童的骨骼发展，同时乳胶床垫静音效果很好,能减少孩子晚上的翻身次数，提高儿童的睡眠质量。 希望能够帮到您

1、首先应要求其具备足够的尽寸。一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在15-20厘米左右。    2、枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响*健康，更是造成和加重戏耍椎病的隐患。 3、一个好的枕头应该能使头部和戏耍部得到最佳角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。

一。因此，枕头的适合与否尤为重要。*生提醒大家，高枕并非无忧。   西*：枕头过高或过低都对颈椎不利   北京普仁*院刘锐*生讲，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部*痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。   中*：低枕易引起供血不足   武*北京第三*院王志明*生介绍，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现*痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。   中西*共同建议：   1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。   2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。   3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。   4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。   枕头：究竟该多高才合适？   枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。   高枕容易引起颈椎病   古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京*院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌*疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩*痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。   低枕使供血不均衡   高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼*现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌*也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。   枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现*痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。   那么，枕头究竟该多高才合适呢？   我国古代*书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。   软硬也要适度   除了枕头的高度以外，专家认为，枕头是的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。   枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌*疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。