跑步机
跑步机是当今家庭健身器材中普及率较高的一种，已经在市场上*多年，虽然消费者对其健身效果预期较高，但因使用枯燥，运动量较大，要达到每次运动45分钟的基本健身要求非常困难，所以很难达到预想的健身效果；多数家庭购买后很少能够长期坚持使用，闲置率很高。有迹象表明，近年来，跑步机在国内的销售已呈逐年下滑趋势，专家预测，随着家用健身器的多元化趋势及趣味性健身产品的普及，家用跑步机的市场份额会进一步减少。
健身车
健身车也是家庭健身器材的主导产品之一，是标准的全身性有氧运动器械，属于运动强度适中的有氧运动，而且，因坐垫支撑*部重量，关节不会受到运动冲击，更符合有氧运动强调的持续的、小强度运动的要求，在欧洲家庭普及率达到90%以上。近几年，市场销售份额呈逐步上升趋势，但因缺乏趣味性，因此，短时间内还很难成为中*庭健身的首选产品
*健身车
*健身车是近年在欧美开始盛行的一种带*互动功能的健身车，它利用家里的电脑或电视，将器械运动与3D*画面结合在一起，实现了运动与趣味完美地结合，深受到青年人，特别是中小*的追捧。在美国，许多中小学和健身房都配备了*健身车，大大提高了人们参与运动的积极性，已经逐渐成为欧美家庭健身最受欢迎的新型健身产品，发展趋势乐观。目前我国*健身车也受到市场追捧，TCL集团已将其液晶平板电视与*健身车成功对接，市场反响强烈。 划船机是健身房里不可缺少的健身器材，是锻炼腰、腹部、大腿和*部主要肌**的首选产品，划船机易于*作，运动强度适中，但同样缺乏运动乐趣，目前在欧美家庭有一定的普及率，但在我国尚未进入家庭。
椭圆机
椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率，但在我*庭使用率还非常低。
椭圆机是运动关节的首选器材，运动型态类似越野滑雪的动作，因此，对双臂与腰部的锻炼效果明显，是目前健身房中普遍使用的有氧运动器械。但由于占地面积大，不适合我国的居住环境，加之运动过程缺乏趣味，所以在我*庭中鲜有购买。
购家用健身器械因人而异
想变得更强壮，买举重器或拉力器
想增强柔韧性，挑选*协调器
希望心血管功能更好，就应买跑步机
据统计，在过去的5年里，健身器械消费的增长是每年11％。由此看来，热爱健康的现代人正在越来越多地购买家用健身器械。
但是，并非所有拥有者都在有效地使用这些器械，也有一些人一味地追求时尚，结果买回来的健身器械很快被搁置在一角，再也无人问津。美国国立健身中心的咨询顾问威恩·韦思科博士给我们提供了一些建议，以便可以购买到真正对我们有帮助的器械。
韦思科博士说：购买健身器械的首要问题是要弄清楚目标是什么。如果你想变得更强壮，就应该购买举重器或拉力器之类的器械。如果你想增强你的柔韧性，就要寻找一款能够提高柔韧性的产品，如*协调器。如果希望心血管功能更好，就应该购买加强*功能的产品，比如跑步机。
房子不大应选可折叠类
你可能想把器械放在地下室，但是如果那里潮湿、黑暗，就不是一个合适的环境。还可以考虑把健身器械放在客厅里或者屋角，但无论如何，这必须是一个吸引你运动的地方，通风良好、光线充足。
你还要计算你有多大的空间。如果你能拿出一整间屋子做你的家用健身室，这当然会对你有更大帮助。而大多数人只能在电视房或者车库里放上一件健身器械。尽管家用健身器械的*商已经努力把产品造得更小，但也有些器械必须占用几平方米的空间。如果你的房子实在空间紧张，那么就选择一件如可折叠跑步机之类的器械，尽量节省空间。
“我总是愿意购买我在商店里看得到的东西，最好是能试用这个器械，这比只看说明书然后就购买要好得多。”韦思科博士说。好的健身器械*商知道，在你把现金从口袋里掏出来之前，应该试用一些样品。
个人形体训练教练已经越来越多，并且收费也不那么昂贵。你可以用一天的时间请一位形体教练陪你去试用器械，同时提些有益的建议。随后几个星期，你可以和教练有更多的交流，他能够帮助你发挥器械最大的效用。这样的教练在健身中心都能够找到。“我确实觉得，一段时间的专业咨询是很重要的。”韦思科博士说，“在你购买一件健身器械之前，你应该与一个有经验的健身指导一起选购，以便了解该器械可能带来的伤害风险和实际的效用。”
并不是所有人都适合一个型号的器械。你购买的家用健身器械必须与你*的运动方式保持一致。举例说，如果你在做肱二头肌的弯曲动作时，将前臂举在身前，将拳头拉向前胸，以此让肱二头肌弯曲，你的拳头是以弧形运动的，而不是一个直线。尽管有些家用健身器械称是适合肱二头肌的锻炼，但是，这种器械允许你的拳头走的是条直线，而不是弧线，你就无法做这项锻炼。这种情况下，你需要检查选购的器械，在用的时候弧线的轴心是否在*的上面。只有器械的轴心线刚好与你运动时的轴心线一致，这种器械才是适合的。
在锻炼双腿拉伸的器械上，一般是坐在椅子上，双膝直立，再拉平，你膝盖的轴心必须与器械的轴心一致。
不是所有的运动都要求轴心，你的后背就可以利用不同的轴心：在锻炼腹部的时候，轴心在每块脊椎上。所以，正确的腹部运动器械应该为你的后背设计不止一个轴心。在选购健身器械之前，先要了解需要的运动类型，是后背、腿、手臂还是其他，才能知道购买哪种器械。
最后，不要相信奇迹。没有哪件器械能代替你锻炼*，不要指望买回健身器械，你就能够减体重、变年轻、变漂亮、变健康。如果哪家商店告诉你他们的产品是一个神奇的解决方案，千万不要相信。所有的奇迹只存在于长期坚持运动和良好的生活方式中。
2025-06-01 20:40
回答者: 其实我有小蛮腰
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